范曾《纳凉图》

       40°的高温天气，现代人都离不开空调，网络上都吐槽命是空调给的。那没有空调的古人，又是如何度过炎炎夏日？一起来看看古人花样百出的避暑方式。

——去水边

      炎炎夏日，游泳池挤满了避暑的人，作为不可或缺的消夏方式之一。古人也不例外，据记载，古人有“浸伏”的风俗，即三伏天要到江河中洗冷水浴，或以井水冲凉，从而祛除暑气热毒。明代仇英的《四季仕女图》中便有宫女们浸伏的情节。

《纳凉观瀑图》，扇面画，宋代，北京故宫博物院藏

仇英《四季仕女图》（局部），明代，日本大和文华馆藏

      而要说到古今“浸伏第一人”，当属东晋炼丹家葛洪无疑了。他酷爱浸伏，以至于《四时幽赏录》“入水避暑”条都记载了他的故事：“葛仙翁每大醉，夏炎热，入深水底，八日乃出，以能伏气故耳。”

尤求《葛洪移居图》，明代，英国大不列颠博物馆藏

金廷标《莲塘纳凉图》，绢本设色，清代，上海博物馆藏

        赏荷也是夏日消暑不可或缺的方式。苏荷赏荷之风盛行，苏州人甚至把农历六月二十四日当成荷花的生日，坐船赏荷壮观。据《清嘉录》“荷花荡”条记载，荷花生日那天，“画船萧鼓，竟于葑门外荷花荡，观荷纳凉。”

袁江《荷净纳凉图》，绢本设色，清代，中国美术馆藏

——消暑神器

曾侯乙铜冰鉴，战国早期文物，被誉为我国最早的“冰箱”。出土两件，分别藏于湖北省博物馆和中国国家博物馆

避暑只能去水边太不切实际，于是古人也发明了一系列的器物来解决在家消暑的问题。早在春秋战国时期就已经有了，古人便发明了冰鉴（hàn），它分为内外两层，外层放冰（冰采于冬季，储藏在冰窖中），内层用于冰镇蔬果，相当于一台简易的冰箱。

       避暑只能去水边太不切实际，于是古人也发明了一系列的器物来解决在家消暑的问题。早在春秋战国时期就已经有了，古人便发明了冰鉴（hàn），它分为内外两层，外层放冰（冰采于冬季，储藏在冰窖中），内层用于冰镇蔬果，相当于一台简易的冰箱。

       冰枕也是古代消暑必备用品。平民百姓家中多用竹枕，而王公贵族则用瓷枕。据说乾隆皇帝就很喜欢睡瓷枕，他曾题诗道：“瓷枕通灵气，全胜玳与珊。眠云浑不觉，梦蝶更应安。”

宋磁州窑白地黑花竹纹枕，北京故宫博物院藏

竹夫人

       对于平民百姓来说，不管是冰窖藏冰还是瓷枕都过于奢侈，因此他们发明了“竹夫人”。它大约产生于唐代，由青竹编成，用法与现在的抱枕类似。

——天然空调房

       尽管古人没有空调，但他们通过利用自然条件、改变建筑结构，同样建造出了“空调房”，这其中最著名的当属“冷巷”了。冷巷被誉为岭南建筑的精髓，分为“室内冷巷”和“露天冷巷”两种，其原理即通过缩小建筑间距来增大风速，从而达到降温的效果。

      戴望舒描绘的雨巷是露天冷巷的代表，露天冷巷也称为“青云巷”。这种冷巷高而窄，受阳光照射时间少，故温度低

       此外，唐代时人们就已发明了“自雨亭”来实现建筑一体化降温。自雨亭利用水车将水提升到屋顶来模拟降雨，从而通过水循环带走建筑热量。另外，在近水处修建宫殿避暑，对古代皇帝来说也已不是什么新鲜事，承德避暑山庄正是因此产生。

唐代大明宫自雨亭复原图

袁耀《水殿纳凉图》，绢本设色，清代

邓文举《焦荫纳凉图》，绢本设色，清代

佚名《槐荫消夏图》，宋代

元代养生家丘处机也在《摄生消息论》中称，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣。”说白了就是通过调整心态和修身养性，做到心静自然凉。

文徵明《纳凉图》，明代